大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥不建议周末久躺的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为啥不建议周末久躺的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么周末能睡一天？
2. 为啥喜欢周末双休？
3. 周末到底应不应该补觉？对身体有什么坏处吗？

为什么周末能睡一天？

周末把生物钟弄乱

周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。

2、总是浅睡眠状态

睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大

社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。

因为周末是神经放松的时候啊！我们辛苦一周，周末终于可以思想上放下了，就自然而然的睡一天了。

劳累了一周，身体和心理都在持续的紧张有压力中度过，等到周末的时候，不管是身体需求和还是心理暗示，都提示我们要好好休息一下。

为啥喜欢周末双休？

自从实行周末双休以来，我们有了更多的休息时间。忙完一周的工作，有更多的时间去安排周末双休的日程了，可以利用两天的时间去短途放松旅游，也可邀亲朋好友小聚一下，也可在家多陪陪父母和孩子，有这么多的好处，为啥不喜欢双休呢！

在双休期间，我们也可以到图书馆去看看书，充充电，丰富提高自己的专业知识与技能，为工作生活增添乐趣。总之，实行双休后，不仅让我们有了更多的休息时间，同时也丰富了我们的生活。何乐不为呢。

理由很简单，大家都需要更多的个人时间去放松心情，去做一些自己喜欢的事情，一个人长时间工作除了身体累，心里也会很疲惫，久久了就会对工作产生厌倦，对工作和生活都会产生影响，有个词叫劳逸结合，努力工作也要和理的休息，这样才能保持一个良好的工作状态。

周末双休是对5天工作的调剂！人是灵长类动物，会有理性和感性，会对环境，压力，工作时长产生情绪！时间太长了，会产生厌倦，厌烦情绪，会对工作状况产生影响！连续工作5天会让这种情绪积累，需要一定的休息和调剂！在周末可以睡懒觉，可以会朋友，可以去玩耍，享受放松时光！所以周末双休受欢迎！

周末双休可以有一天休息，一天忙家务。

如果周末是单休，你会发现，周末非常的累，还没有上班轻松。我找工作，一听到单休，就放弃。现在都什么年代了，还会有单休的工作？

除非工资非常高，单休一天，另外一天就当成加班了。要不然，怎么也接受不了单休的工作。

周末到底应不应该补觉？对身体有什么坏处吗？

对于您这个问题，我想从我自身的一段经历说起：

我上一份工作是在广州市的一家医院，平时工作很忙，最忙的时候，晚上要11点左右才能回家，而且每天都是这样，白天手术，换药，写病历，晚上回家随便弄点吃的，就躺在床上，感觉身体都不像是自己的了。即便是周末，也要去科里加班，曾经有一段时间，科里的医护人员和病人都得了感冒，我也难逃一劫，但是我发现我自己的感冒却反复感染，迁延不愈。现在分析原因就是因为过度劳累，没有得到充分的休息，导致抵抗力下降所致。当然，周末的好处是可以睡懒觉的，这个时候我感觉周末，不是要讨论，该不该补觉的问题，而是我再不补觉，我就要垮了，几乎都是哪都不想去，也不想动，就想好好的休息一下。这个时候我认为睡觉，绝对是身体所急需的，也不会有太多坏处。

我不喜欢这种生活状态，我认为这是不科学的，也是不健康的。我住的地方，每天粉尘很大，车来车往，环境吵杂，即使周末想出去，外面连个散步的地方都没有。这不是我想要的生活，我决定换一份工作。

我现在的这份工作，薪水没有之前那一份高，但是身心没有那么劳累，我有足够的时间调整自己，我开始每天锻炼身体，给自己充足的睡眠和饮水，想用规律的三餐生活。而且我现在租的房子，房租也没有那么贵，空气和饮水也比较干净，虽然钱少，但是我很喜欢。由于我平时睡眠就比较规律和充足，这个时候周末就没有补觉的必要，再睡懒觉就对身体会不利的。

当然，我们有时候也会感觉到星期一的时候会特别累，客观上星期一会大交班和大查房，主观上可能是由于星期天，玩的太疯，睡的太晚，身体处于疲惫状态，星期一还没有调整过来，所以如果是这种情况，就建议保持规律的睡眠，让自己每天都保持充足的精力，尽职尽责的做好每一份工作。

到此，以上就是小编对于为啥不建议周末久躺的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥不建议周末久躺的3点解答对大家有用。